公共營養師報考全攻略（本人真實經歷，教你如何拿下公共營養師證！）
時間：2025-10-28關注：
第一次準備報考營養師證書的，不知道該怎么準備，看這一篇就夠了！
花兩天時間整理，把報考營養師全流程都梳理了一遍，包括營養師證書選擇，考營養師證如何選機構、備考營養師攻略、有哪些需要避開的坑等等。
總之，你想到的想不到的，這篇文章都會講，認真看完，絕對能讓你之后的營養師報考事半功倍！
老規矩，先上拿到手的營養師證書，得讓你們知道我是持證發文。
說實話，我大學學的專業和營養師一點都不搭邊，畢業后從事的也不是健康營養這一行業，之所以接觸到營養師學，是因為自身有過敏性鼻炎跟腸胃不適（也就是容易拉肚子），業余時間通過看書學習，知道了生病的原因。
并通過嘗試調整作息：早睡早起不熬夜+飲食：增加抗炎類蔬菜水果的攝入、脂肪換成符合歐米伽3的優質脂肪、增加優質蛋白等等+吃合適的營養補劑等等，然后去體檢，發現我的炎癥指標居然神奇的下降了，這讓我欣喜萬分！也讓我對營養學更加充滿了信心。
我還給我媽媽跟老公也做了一些飲食作息上面的調整，老公因為工作長期喝酒，肝臟受損，媽媽是長期失眠，容易眩暈。一段時間后，身體也都有了好轉。這讓我充滿成就感。家人的健康是最大的動力。
其實，當時身體狀態變差后，也買了很多書，可因為不具備任何的營養學知識，書根本看不下去，即使看了也一知半解，看了也就忘了，更不知道如何運用。
所以，后來當我發現真的有這樣的營養師課，甚至還可以拿到營養師證書的時候，毫不猶豫就去報名了，我也慢慢掌握了營養學的知識，比如身體構造、食物的消化吸收過程、人體真正需要的七大營養素、特殊人群的飲食、慢性病預防和管理等。
越學越覺得，身體問題真的是飲食+作息造成的，完全可以通過它們再回健康狀態。
扯遠了，說回正題。我是前前后后加起來3個月考下了營養師證書，非專業零基礎小白，一次性全部通過的，不是在凡爾賽，而是真的有太多經驗要分享了！！
我當時是在這家機構拼團報的，省事省心省力，還沒有任何的二次收費，如果有需要可以點下方卡片直接聯系，也算是給大家做個參考，所以從證書介紹到報考指南，我在這篇文章整理出了一個最全版本，有問題可以隨時聯系我們，我會持續更新，建議大家收藏。
一、報考選擇，首先看證書分類。
想要報考營養師的話，目前市面上大家認可的公共營養師證有兩種，一種是中國營養學會發證的公共營養師，一種是各省人社三方的考試。
簡單說下兩種證書的區別，營養學會的營養師是國考，而人社三方的營養師是省考，想了解很詳細的，可以跟我我具體看看。
1、中國營養學會的公共營養師
推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐
報考條件：
大專及以上營養學相關學歷，應屆生也可以報名
大專及以上學歷非相關專業的，需要有2年相關工作經驗
大專及以上非相關學歷，經培訓一定課時數，并取得結業證書
證書等級：三級、四級。以上為三級營養師的報考條件，如果學歷不滿足的話，只能從四級開始考起
當然這只是一個基本條件，也可能有的地方會要求比較嚴格，建議還是問問專業機構老師，昆明報名聯系云南良才職業培訓學校，聯系人：衛老師，聯系電話：17787100018
學習內容：營養師基礎、醫學基礎、食品衛生基礎等
適宜人群：非專業、0基礎小白，算是面向普通大眾的一個證書
營養學會，國家一級學會，是營養行業的行業標準制定者。是很權威的學會組織，也是業界人員跟隨的方向。中國居民膳食指南就是中國營養學會編著的。而且現在一直沿用的《公共營養師職業技能標準》也是由中國營養學會牽頭的出教材、立行業標準的機構，這個權威性就不用我多說了吧？？考這個證，最起碼行業認可度杠杠的
2、人社部第三方職業技能營養師
推薦指數：⭐⭐⭐
證書等級：三級、四級。（現在基本上考的都是三級公共營養師）
報考條件：自從2024年開始，報考相對嚴格，比如如果不是營養及相關專業畢業的話，之前有3年的工作經驗就能報，現在必須是10年，有的地方甚至還要求提供10年的社保流水證明。這種情況就導致不少人沒法報名
學習內容：營養學基礎知識，人群營養基礎等，屬于營養師入門級課程
適宜人群：營養學相關專業的，不在乎能否就業的
畢竟這個證是由各個省市的人社部組織的，交給在人社部備過案的一些機構（可以是學校、培訓機構，事業單位等）來蓋章頒發。
目前第三方公共營養師是由各個省市自行組織，各個省考題、考試規范程度、考試通過率、行業認可度情況都不一樣。所以每個省的人社第三方公共營養師證書含金量不一樣，可能會涉及到，你在浙江考的證書，到上海使用公司并不認可。也可能這家公司承認，一換工作其他公司就不認的尷尬情況
而且也正因此，有的地方從不開考，有的地方一年三四次，有的省又每個月都考，頻率不同，同一個省里邊，不同人社三方組織的考試，考試時間，試題難易度也都不同。
所以，相對于這個，還是更推薦大家報考營養學會的營養師證書！畢竟是國考，更看重專業性，含金量，還有自己能學到的東西這些。
二、營養師報名方式
不管是哪種營養師證，都是沒有辦法自己報名的，需要通過機構。
報考流程
咨詢→繳費→開課→郵寄教材資料→考生傳送資料（身份證、畢業證、證件照等）→納入機構管理→培訓學習→參加全國統考→拿證。
報考避坑指南
報考營養師選擇機構是一大難題，一不小心就可能碰到黑心機構
別問我是怎么知道的，說多了都是淚，我也是幾經周轉才找到靠譜的，絕對沒有任何的二次收費，通過一人成團的方式既便宜又省心，能少吃不少虧。
分享一下我找機構的方法吧，以供參考
第一是師資，人類呢，最擅長糊弄學，有些機構所謂的培訓老師很多都是剛畢業的大學生，實戰經驗和教學經驗少得可憐，雖說大家初入職場都是從新人做起的，但這次為了不讓錢打水漂，還是挑經驗豐富的老師吧。
第二呢，看機構的服務質量，在和機構老師的溝通的時候，多留意一下機構的基本信息。那種成立才幾個月、注冊資本少的可憐的，師資力量和教學能力都很難達標。
第三是收費情況，靠譜的機構都是一次性收費，你可能覺得貴了點，但是這有保障呀，人家最起碼沒騙你，有的無良機構會先低價吸引我們報名，后期再變著法讓我們交各種各樣的費用，這時我們已經騎虎難下了，只能妥協。
所以記住報考的時候問清楚，是否為一次收費，后期不會再出現任何費用。一般來說課程質量和費用是成正比的，千萬別貪小便宜吃大虧。
營養師收費價格
一定要明確是否有二次收費，確定好寫合同里
第四、學習課程方面也要注意，營養師學習課程，最好是錄播的那種，可以反復觀看，要有100課時以上，畢竟刷滿課時才能考試。
然后就是課程有效期，最起碼也得是一年，別考試沒考過，想回來重新學習一遍發現還得重新交課程費
重點，千萬別相信可以幫忙掛靠
去年315的時候，央視就曝光了很多藥店資質證書、各種資質證書掛靠，還有很多企業因為證書掛靠被點名。
所以，真心不建議大家冒險掛靠，這是國家不允許的違法行為
再說了，營養師報名也不貴，公司何不用這筆錢獎勵給考過營養師證的員工呢，還借用你的證書，承擔著被發現的風險，沒必要不是？
三、營養師零基礎備考
首先我不是營養學專業的，要進入一個全新賽道，學習難度肯定是有的，這就更加要求弄清楚考試科目和學習重點。
說下我自己學習經驗吧。平時學習就是教材配合課程學習，考試重點都是記的筆記，每天都是趁有空的時候學習10-20分鐘左右，一共是學習了兩個多月
首先心態很重要，我們要拿是60分，而不是100分，所以要抓大放小，懂得取舍。重點章節重點看，非重點不看也罷。
給自己做個計劃表，每天能拿出多少時間來復習，有多少時間看視頻？有多少時間看書？有多少時間做題？
如果視頻和書都沒時間看，那就一定要瘋狂刷題！題庫反復刷，錯題反復做反復做，各種天天練周周練全都不放過， 第一遍做錯的題大概率還會再錯，所以刷錯題非常重要！
考前串講一定要跟著過一遍，我是拿著本子，跟著老師的視頻手寫知識點，俗話說好記性不如爛筆頭，寫完一遍回過頭我能記下來一大半。
考前好像有基礎八套題技能九套題，我全部能做到70-80分左右，我感覺實際考試的題還沒題庫的題難，通過肯定沒問題！
最后一個月我基本上沒看視頻，更沒有看書，就是瘋狂刷題，碎片時間都用來背知識點刷錯題，有些搞不懂的錯題我會看書找答案，最后考試基礎80技能80。我并不是說看書看視頻沒有用，只是時間真的不夠，如果你有三個月，建議好好把老師的重點視頻全部看一遍。
考試真的沒有想象中難，技能題庫里面一大堆計算題結果一道都沒考，不知道是現在的題簡單還是怎樣，反正我的感覺是越早考越好，以后指不定調整成什么樣！
其他的也就沒啥了，先到這里吧，如果備考公共營養師路上還有其他疑惑，隨時都可以聯系我們。
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